Рекомендации

5 преимуществ танца для повседневной жизни

Танцы имеют много положительных преимуществ для вашего тела и ума. Это не только развлечение, но и мощный инструмент для поддержания формы, помогающий снять стресс, сжигать жир, улучшать кровообращение, тонизировать мышцы и повышать их эластичность.

Если вы решили насладиться всеми этими преимуществами, вам обязательно стоит найти танцевальную школу в СПб или любом другом городе.

Избавьтесь от стресса

Танцы отлично подходят для помощи людям, которые страдают от депрессии или подвергаются высокому уровню давления и стресса, поскольку они  стимулируют выработку эндорфинов (гормонов, которые вызывают чувство благополучия и радости) и помогают уменьшить чувство изоляции.

Согласно исследованию, опубликованному в «Международном журнале нейробиологии», танцы способствуют регулированию уровней серотонина и дофамина, ключевых нейромедиаторов, регулирующих настроения.

Повысьте уровень энергии

Случалось ли, что вы идете в танцевальный класс и сразу чувствуете себя более активным и внимательным? Исследование, опубликованное в «The Scholarly Publishing and Academic Resources Coalition», показало, что  несколько занятий танцами в неделю улучшают физическую работоспособность и повышают уровень энергии до 25%.

Увеличьте объем памяти и избегайте болезни Альцгеймера.

Согласно исследованию, опубликованному в «Медицинском журнале Новой Англии», танцы могут помочь обратить вспять потерю объема в гиппокампе, той части мозга, которая контролирует память, что может предотвратить развитие болезни Альцгеймера в будущем. Изучая танцевальную программу, вы улучшаете свою память и улучшаете способность выполнять несколько задач одновременно.

Укрепите свое сердце

Регулярные танцы — это упражнение, которое  помогает вашему сердцу оставаться сильным за счет увеличения частоты сердечных сокращений и увеличения емкости легких.  Американская кардиологическая ассоциация рекомендует танец как упражнение для снижения риска сердечных заболеваний, а итальянское исследование показало, что у людей с сердечной недостаточностью, которые регулярно занимались танцами, улучшалось состояние сердца и дыхания.

Смотрите также:  Кому подходят процедуры эстетической ксометологии

 

Веселитесь!

Помимо всех преимуществ для физического и психического здоровья,  в танцах лучше всего то, что это весело!  Без улыбки танцевать практически невозможно. Музыка позволяет вам выразить свои чувства и погрузит вас в состояние истинной и продолжительной радости.

Поделиться в соцсетях

Оставить комментарий