Содержание:
Собственный огород или сад — одно из лучших увлечений, которое может у вас быть в наши дни. Конечно, это деятельность, которая требует самоотверженности и терпения, чтобы «увидеть ее плоды», но, без сомнения, часы, которые вы посвятите ей, приведут к улучшению здоровья и улучшению самочувствия.
Даже если вы новичок в этом деле, много полезной информации можно найти на сайте https://domgard.ru. А пока давайте посмотрим четыре преимущества контакта с землей.
Способствует улучшению физического здоровья
Время, проведенное в огороде или саду, позволяет нам находиться под прямыми солнечными лучами, что является наиболее естественным способом получения витамина D. Этот витамин отвечает за укрепление иммунной системы, предотвращение некоторых респираторных заболеваний, укрепление костей и контроль уровня глюкозы в крови.
С другой стороны, при работе с землей мы можем сжечь около 330 калорий. Это означает большую активность, чем утренняя прогулка в умеренном темпе. Кроме того, сгребание листьев в саду в течение 30 или 45 минут может помочь стабилизировать некоторые заболевания, такие как высокое кровяное давление.
И наконец, имея небольшой сад, мы можем есть свежие фрукты и овощи, не содержащие промышленных пестицидов, тем самым способствуя правильному питанию для всех членов семьи.
Способствует психическому и эмоциональному здоровью
Психическое здоровье и эмоциональное благополучие тесно связаны. Психическое здоровье относится к таким процессам, как умение принимать решения и воспринимать, в то время как эмоциональное здоровье явно связано с чувствами и эмоциями. Но какое это имеет отношение к садоводству? Садоводство помогает нам уменьшить тревогу и депрессию. Это означает лучшее настроение, состояние ума и большее умственное расслабление.
Стоит выделить исследование, проведенное десять лет назад в Нидерландах, в ходе которого группу попросили поработать во дворе. Результатом стало улучшение эмоционального здоровья группы и снижение уровня кортизола, более известного как гормон стресса.
Это занятие, в котором участвует вся семья
Садоводство – это деятельность, в которой дети могут быть в контакте с природой, даже если они живут в городе. Мы не только доставим им удовольствие от посева, посадки и полива, но и предоставим им хорошую возможность научить их ботанике, биологии и заботе об окружающей среде.
Мы способствуем улучшению качества воздуха
Ни для кого не секрет, что большие города сильно загрязнены, но такие виды деятельности, как садоводство, оказывают глубокое влияние на планету, помогая поддерживать чистоту и улучшать качество воздуха. Листья растений, которые мы выращиваем, поглощают углекислый газ из окружающей среды, а такие действия, как приготовление собственного компоста, позволяют избежать сжигания органических отходов.
Без сомнения, работа на собственном участке — это деятельность, которая позволяет нам улучшить качество жизни и быть в тесном контакте с природой. Практика поможет нам очистить свой разум, сделать дом намного прохладнее и улучшить физическое и эмоциональное здоровье.
Оставить комментарий