Рекомендации

Как поддерживать здоровье суставов: советы и рекомендации

Болезни суставов являются самой распространенной проблемой опорно-двигательного аппарата. Их развитие является, как правило, следствием нарушений качества и количества суставного хряща. Со временем повреждаются и другие структуры, в том числе кость под суставным хрящом, связки, окружающие сустав, капсула сустава, сухожилия и мышцы.

Следствием является боль, тугоподвижность сустава, а со временем – искажение его контуров и ограничение подвижности. Как это предотвратить? Что позволяет сохранить суставы здоровыми и функциональными на долгие годы? В частности, эксперты рекомендуют использовать средства для лечения и поддержания здоровья суставов, например, https://vitaltrend.store/krasota-i-zdorovje/radius-kapsuly-dlya-sustavov.

Диета и другие методы для здоровья суставов

Проблемы с суставами редко требуют срочного медицинского вмешательства. Для большинства людей целью лечения являются нефармакологические меры. Благодаря им можно облегчить недуги, замедлить скорость развития дегенеративных изменений и вести активный образ жизни. Однако проблемы с суставами затрагивают разных людей, поэтому стоит принять соответствующие профилактические и поддерживающие меры для суставов.

Самое главное — поддерживать правильный вес тела, выполнять правильно подобранные физические упражнения, разгружать суставы (при необходимости, например, с помощью костылей, трости, корректирующих стелек, соответствующей обуви).

Более того, было замечено, что существует связь между потреблением пищи и возникновением заболеваний суставов. Сбалансированная диета помогает при заболеваниях суставов. Она должна быть богата овощами и фруктами, которые являются источником антиоксидантов и витаминов, главным образом витамина С, стимулирующего выработку коллагена. Также важно обеспечить организм кислотами омега-3, обладающими противовоспалительными свойствами, которые содержатся в основном в рыбе (лосось, сардины, тунец). Диетические рекомендации при проблемах с суставами также включают продукты, богатые белком, кальцием и витамином D. Нельзя также забывать о правильном потреблении воды.

Смотрите также:  Способы привлечения клиентов в стоматологию

Различные добавки для суставов

Еще один способ поддержать здоровье суставов — использовать соответствующие добавки. Ингредиенты с научно доказанным действием часто включают в себя растительное сырье. Их можно применять внутрь или наружно, в зависимости от типа и состава. Чаще всего их принимают в форме таблеток или капсул.

Среди ингредиентов для суставов выделяются те, которые богаты активными веществами, обладающими противовоспалительными, болеутоляющими и регенерирующими свойствами, стимулирующими процесс регенерации суставных хрящей.

Оставить комментарий