В 100 г фисташек присутствует 540 калорий, но это не имеет значения, потому что они являются полезным и хорошим выбором, и даже более.
Они улучшают сердечно-сосудистую систему и обмен веществ, снижают уровень холестерина и замедляют процесс старения.
Мы назовем вам несколько причин, почему вы должны есть фисташки каждый день:
Витамин Е защищает от различных видов рака; так же фисташки богаты гамма-токоферолом(тип витамина Е), который может уменьшить риск развития рака легких на 30%. 68 граммов фисташек в день является отличной профилактикой онкологических заболеваний.
При употреблении фисташек вероятность возникновения сахарного диабета 2-го типа в 10 раз снижается. При употреблении фисташек в течение нескольких дней вы снизите уровень холестерина на 20%.
Фисташки содержат мощный антиоксидант — лютеин, который предотвращает накопление жира и воспаления.
Если вы употребляете их ежедневно, они могут увеличить половую потенцию у мужчин до 51% благодаря содержанию незаменимых жирных кислот, которые стимулируют половые гормоны и увеличивают приток крови к половым органам.
Фисташки богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварительную функцию организма. Только 10 граммов фисташек обеспечит суточную потребность волокна. Фисташки содержат два каротиноида, которые трудно найти в других орехах.
Речь идет о лютеине и зеаксантине — антиоксиданты, которые защищают глаза и предотвращают развитие катаракты.
Если вы боитесь старения, вы должны употреблять по крайней мере 5-10 фисташек ежедневно. Они представляют собой «естественный ботокс», потому что внутри содержат антиоксиданты. Желаем всем здоровья и долголетия!
