Преимущества бани

Терапевтические эффекты паровой бани хорошо известны. Невероятное удовольствие от процедуры объясняется тем, что после парилки, чередующей баню и прохладный душ, в большом количестве выделяются эндорфины, как после занятия в тренажерном зале.

Многие специалисты по здоровому образу жизни полагают, что баня должна быть частью здорового образа жизни, как и физические упражнения. Если у вас есть свой дом или дача, вы можете получить безграничную пользу и удовольствие, заказав строительство бани под ключ.

Особенности банных процедур

Чтобы быть эффективным, пар должен быть постоянным. Температура зависит от типа установки. Большинство поддерживают ее на уровне от 40 до 45 градусов, что эквивалентно тому, что делается в банях в восточном стиле. Однако самые смелые предпочитают температуру, близкую к 55 градусам Цельсия.

Физиологические изменения происходят при повышении температуры тела. Влажный пар оседает на коже и расширяет поры. Потоотделение усиливается за счет диффузии эфирного масла эвкалипта, продукта, который помогает очистить дыхательные пути. Известно, что пары эвкалипта очищают атмосферу, уменьшая воспаление кожи или слизистых оболочек. Чередование горячего и холодного также стимулирует кровеносную систему, способствуя успокаивающему антидепрессивному состоянию.

Однако нужно учитывать, то вы должны быть осторожны с количеством масла, потому что если вы нальете слишком много, оно может обжечь тело.

Главное преимущество состоит в том, то после хорошего сеанса человек испытывает настоящее мышечное и нервное расслабление. Когда температура достаточно высокая, пользователям приходится корректировать свое дыхание, особенно в начале сеанса, что заставляет их концентрироваться и наслаждаться настоящим моментом.

Паровая баня помогает, в частности, увлажнить дыхательные пути, стимулировать кровообращение, вывести токсины из пор, увлажнить и сохранить лучшую эластичность кожи.

В начале 1980-х годов исследования, проведенные Институтом медицинской курортологии Мюнхенского университета, подтвердили терапевтический эффект бани при ряде респираторных заболеваний, включая астму, бронхит, простуду и кашель. Пар также помогает успокоить аллергические симптомы, такие как зуд в глазах, сухость в горле и заложенность носа.