Содержание:
SUP (серфинг с веслом) — удивительный вид спорта по многим причинам. Это выводит вас на свежий воздух, дает вам хорошую тренировку и может быть полезно для вашего психического здоровья. Когда вы возьмете свою доску и отправитесь в буйные волны, вы получите действительно захватывающий опыт. В этих условиях вы испытаете настоящие острые ощущения и множество преимуществ катания на сапборде. Подробнее об этом виде отдыха в Башкирии вы можете узнать на сайте https://100trop.ru/blog/5-prichin-zakazat-splav-po-rekam-bashkirii.html.
Тренировка всего тела
Даже в самой спокойной воде подъем на доску и плавание могут стать отличной тренировкой для всего тела. Вы используете руки, чтобы грести, спину, чтобы балансировать, и ноги, чтобы стабилизироваться. Когда вы добавите скорость и неожиданные повороты всему телу, это будет вызовом, и ваши мышцы будут действительно усердно работать. Не так уж много других видов спорта или упражнений, которые задействуют почти все группы мышц одновременно. Это делает сап-серфинг отличным выбором для тех, кто хочет привести себя в форму.
Хорошая кардиотренировка
В дополнение к тому, что SUP хорош как силовая тренировка, он является отличным видом спорта для сердечно-сосудистой системы. Когда вы мчитесь против волн и работаете над сопротивлением воды, ваш сердечный ритм начинает увеличиваться. Вы можете двигаться короткими рывками или наращивать выносливость в течение длительного времени. Когда дело доходит до кардиотренировок, сапсерфинг так же хорош, как бег или езда на велосипеде. Он сочетает в себе все хорошие элементы в одном, а также тот факт, что он не оказывает большого давления и не воздействует на ваши суставы.
Улучшает концентрацию
Установка SUP на воде и сохранение равновесия на ней требует большой концентрации, особенно в начале. Все ваше тело работает как единое целое, чтобы держать вас в равновесии, когда вода течет, а препятствия появляются практически из ниоткуда. Вам нужно сосредоточиться на воде вокруг вас и на том, что происходит, чтобы вы могли сохранить курс и себя на доске. Даже при слабом ветре это, безусловно, сложно, и если вы хотите оставаться в вертикальном положении, вы должны постоянно сохранять концентрацию. Обостренная концентрация имеет много преимуществ и полезна во всех сферах жизни.
Расслабьтесь на природе
Это одно из лучших ощущений в мире. Вы можете сразу почувствовать умственное и эмоциональное воздействие близости к природе. Проточная вода особенно полезна для ума и позволит вам легко избавиться от стресса или расстройств настроения. После своего путешествия вы почувствуете, что находитесь за сотни километров от всего, что причиняло вам душевные страдания. Эндорфины надолго поднимут настроение, поэтому чувствовать себя подавленным после того, как встанете на доску, практически невозможно.
Отдых от технологий
Цифровой век прекрасен. Мы постоянно на связи и можем общаться с друзьями и членами семьи по всему миру. Мы можем поделиться каждой частью нашей жизни, и это здорово, если вы находитесь вдали от близких. Однако другая сторона этого заключается в том, что мы постоянно на связи, и наши умные устройства постоянно получают сообщения, на которые нужно постоянно обращать внимание. Это может быть очень утомительно и утомительно.
Когда вы на доске, есть только вы, доска и вода. Ваше внимание сосредоточено на текущем моменте, и нет времени проверять телефон. Это идеальное противоядие от мира технологий, в котором мы живем, потому что у вас нет другого выбора, кроме как отложить телефон и быть в настоящем моменте. Вы можете думать об этом как о мини-цифровом детоксе.
Оставить комментарий