Рекомендации

Спортивное питание: развенчиваем мифы

Уже давно многие говорят о том, что спортивное питание – это настоящая бомба замедленного действия, что человек, являющийся поклонником этой системы питания, постепенно разрушает свое здоровье. Но так ли это на самом деле? Попробуем разобраться.

Как говорится: сколько людей, столько и мнений. Нельзя с уверенностью сказать, откуда взялся этот нехороший слух о спортивном питании. Кто мог запустить его? Но если копнуть глубже, становится ясно, что причины для беспокойства нет вообще. Тем более, что качественный  продукт все более доступен, и вы можете найти его, например, в интернет магазине спортивного питания.

Достоинства спортивного питания

Во-первых, многие думают, что спортивное питание — это химический продукт, не содержащий ни грамма натурального. Если на своем пути вы встретите человека, который скажет вам именно это, можете с уверенностью сказать ему, что это полная ерунда! Потому что спортивное питание – это концентрат обычного питания. Балластные вещества и ненужные компоненты просто удаляются с помощью специальной технологии очистки. Например, продукты молочного и сывороточного происхождения (сывороточный протеин, белковые изоляты) прошли специальную обработку, благодаря которой вы не найдете в них насыщенных жиров и углеводов.

Если вы посмотрите на биохимический процесс, происходящий в организме при определенных физических нагрузках, то заметите, что некоторые вещества (сложные аминокислоты, аминокислоты с разветвленной цепью, глютамин, креатин, витамины, многие минералы) расходуются довольно быстро. И если мы их своевременно не восполним, то нашему телу будет совсем не сладко. Ведь благодаря «наполнению» этими веществами организм быстро регенерирует и приходит в состояние работоспособности. Именно на основе этих ингредиентов создается большинство нутриентов, используемых в спортивном питании.

Во-вторых, есть мнение, что якобы спортивное питание негативно влияет на работу всего пищеварительного тракта, перегружая его. Конечно, в какой-то степени это утверждение верно, но, скорее всего, оно относится к тем, кто действительно фанатично относится к потреблению различных БАДов. Если посмотреть на эту проблему с другой стороны, то всех добавок, используемых в спортивном питании, вполне достаточно, чтобы дополнить привычный, грамотно выстроенный рацион.

Смотрите также:  Преимущества открытия торгового острова

В-третьих, многие убеждены, что, например, любой бодибилдер легко может обойтись без всех этих БАДов. По их мнению, спортсмену достаточно включать в свой ежедневный рацион больше фруктов, овощей, орехов, мяса и яиц. Но если подойти к делу таким образом, вряд ли у вас получится полностью сбалансировать свой рацион. Следует помнить, что перед людьми, занимающимися «наращиванием мышечной массы», стоят достаточно специфические задачи, решить которые без применения пищевых добавок очень сложно.

Ажиотаж вокруг криков о вреде спортивного питания постепенно начинает спадать. Сейчас все больше врачей и профессиональных тренеров в один голос заявляют, что спортсмену необходимы БАДы, которые, несомненно, помогут в быстрой регенерации всего организма и достижении наилучших спортивных результатов.

Оставить комментарий