В каких случаях нужно обращаться к психологу

Помощь психолога нужна в том случае, если вы хотите решить определенную проблему: справиться со стрессом, научиться новым способам поведения, заняться личным развитием. Психолог поможет вам, предоставив вам профессиональную и личную поддержку и рекомендации.

Чтобы узнать больше о работе психолога, смотри на сайте. Однако нужно помнить, что специалист никогда не скажет вам, что делать, а что не делать. Психолог сопровождает вас таким образом, чтобы вы могли помочь себе.

Как работать с психологом

Не бойтесь получить оценку «не совсем правильно» или «глупо» при обращении к психологу с проблемой. Психолог занимается только с теми людьми, которые явно «в здравом уме» и психологически достаточно устойчивы для психотерапии.

Работать с психологом означает иметь возможность честно смотреть на себя и открыто говорить о себе. Это самопознание, работа над собой. Все это признаки силы, а не слабости, и уж точно не повод для смущения.

Как может помочь психолог

В ходе общения с психологом можно решить следующие проблемы:

1. Справиться с психическими проблемами (например, выгорание, стресс, беспокойство, депрессивное настроение, горе).
2. Найти причины проблем.
3. Изучать, внедрять и поддерживать новые модели мышления и поведения для решения проблем.
4. Раскрыть свои сильные стороны и возможности и использовать их для решения проблем.
5. Проработать и преодолеть стрессовые события.
6. Обрести больше уверенности в себе.
7. Лучше понять себя.
8. Обрести душевное равновесие.
9. Найти новые перспективы.

Кто может обращаться за помощью

Психолог может помочь тем, кто страдает от какой-либо проблемы и готов что-то изменить в своей жизни, чтобы ее решить. Однако сюда не входят различные психические болезни. Но и без этого есть много трудностей, которые могут усложнить жизнь человеку. Вам стоит обратиться к психологу, если:

• вы чувствуете себя небезопасно в определенных социальных ситуациях;
• вы склонны предъявлять к себе чрезмерные требования, всегда желая сделать все 120%;
• вам трудно говорить «нет»;
• вы неоднократно оказывались в болезненных отношениях;
• вы склонны постоянно сомневаться в себе;
• всегда хочется угодить всем;
• вы чувствуете себя подавленным;
• вы страдаете от постоянных ссор со своим партнером или детьми.

Все это примеры определенных чувств, убеждений, мировоззрения, отношения, поведения, которое может быть проблемой.

Пределы психологической помощи

Работа с психологом не подходит для лечения острого суицидального поведения (риск суицида), острой зависимости от наркотиков, психических заболеваний или психотических кризисов, таких как бред. В этих случаях нужно обращаться в психиатрические или наркологические клиники.