Рекомендации

Как выбрать кроссовки для бега

Спортивная обувь имеет целый ряд особенностей, которые относительно сложно интуитивно понять и различить неопытным глазом. По этой причине мы расскажем вам о пяти важных критериях, которые вы должны учитывать при покупке брендовых кроссовок, например, Nike, в магазине на сайте https://xn—-8sbwgbesn9a.xn--p1ai/, вне зависимости от того, хотите ли вы использовать их время от времени или планируете постоянные длительные тренировки.

Размер

Для уличной обуви, в которой вы бегаете, рекомендуется, чтобы она была на один размер больше, чем тот, который вы обычно носите. Когда вы бежите, стопа скользит к верху обуви на несколько миллиметров. Иногда смещение достигает до одного сантиметра. В этих условиях плотное прилегание обуви будет вызывать боль и мозоли в области пальцев. Чтобы избежать этого дискомфорта, выбирайте обувь на полразмера или на один размер больше, чем обычно.

Масса тела

Когда вы бежите, ваши ноги переносят ударные волны, вызванным ударом о землю. Таким образом, они ощущают в три раза больше веса тела, чем, например, когда вы идете или стоите на месте. Ударная волна распространяется от пяток к верхней части позвоночника, поэтому ношение неподходящей обуви для поглощения этого удара может нанести вред суставам и опорно-двигательному аппарату. В этих условиях тучному человеку, вес которого превышает 80 килограммов, придется выбирать спортивную обувь с твердой подошвой и дополнительными технологиями амортизации (воздушные подушки, специальная пена для рассеивания ударов). Любая модель Nike Air Max подойдет солидным людям, ведь расположенные по всей подошве воздушные подушки амортизируют удары о землю. Люди весом менее 80 кг могут выбрать легкие кроссовки, такие как Nike Free 5.0 for Women, которые подчеркивают легкий вес и гибкость.

Смотрите также:  WhatsApp: преимущества и недостатки

Материал

Спортивная обувь изготавливается из различных материалов, которые соответствуют различным типам условий использования. Таким образом, можно разделить спортивную беговую обувь на три категории: изготовленные из тонких материалов, преимущественно текстиля – для теплого времени года и на ровной поверхности, они имеют системы вентиляции и обеспечивают циркуляцию воздуха внутри обуви; изготовленные из толстых и прочных материалов — всесезонно подходит для трасс с препятствиями (пересеченная и гористая местность) и обеспечивает стойкость, выносливость и сцепление на любом типе грунта; из водонепроницаемых материалов — для холодного времени года и неблагоприятных погодных условий.

Количество пройденных километров

Не рекомендуется бегать два дня подряд в одной и той же паре обуви. Причиной этой рекомендации являются специальные материалы, из которых изготовлена ​​подошва спортивной обуви для бега. Пене, гелю и воздушным подушкам, которые обычно находятся в подошве, требуется некоторое время, чтобы вернуться к своей оптимальной форме после использования. Таким образом, если вы готовитесь к интенсивному периоду бега, рекомендуется иметь под рукой две пары спортивной обуви. Также в среднем пара кроссовок для бега рассчитана на оптимальный показатель в 600 километров. Количество километров может быть превышено, но характеристики обуви со временем будут снижаться.

 Шнурки

В зависимости от того, как вы завязываете шнурки при примерке, вы можете сказать, как кроссовки будут себя чувствовать на беговой дорожке. Таким образом, когда шнурки вставлены до верха, но не завязаны, ботинок должен иметь возможность легко сниматься со стопы. Когда шнурки завязаны и полностью затянуты, движение стопы внутри должно быть сведено к минимуму для обеспечения наилучшей стабильности. Единственными частями стопы, которые должны иметь свободу движений при завязывании шнурков, должны быть пальцы ног (чтобы иметь возможность двигаться вверх и вниз) и пятка. Если чувствуете давление при примерке, нужно искать другую пару обуви, ведь любой дискомфорт при примерке будет ощущаться на беговой дорожке в 10 раз острее!

Смотрите также:  На что обратить внимание при выборе стрижки

Оставить комментарий