Рекомендации

Питьевая диета. Реально ли похудеть?

худеем на воде

Питьевая диета — чего следует ожидать после 7 дней издевательств над организмом? Правда ли, что за такой короткий срок можно похудеть на 5 кг?

Такой короткий способ похудеть очень популярен в интернете среди молодых девушек. В основном консультации по поводу неё можно встретить в пабликах ВКонтакте. Самый главный принцип диеты — отказ от любой твёрдой пищи. В разрешённые продукты входит только вода, йогурты(без кусочков фруктов), суп-пюре, соки, газированная вода(не сладкая), кисели, смузи, молоко.

Не менее важным в диете является качество воды, которую планируется употреблять все это время. Уделить этому надо очень большое внимание и найти поставщика качественной воды, например: https://www.stmwater.ru/catalog/pitevaya-voda/.

Мало кто доходит до конца испытания без срывов, ведь ощущается дикий голод. Но есть и преимущества такого метода похудения: объём желудка сокращается, так как вы не пичкаете его всякой дрянью, организм очищается от ненужных шлаков, ну и конечно, вес стремительно идёт вниз.

чистая вода для похудения

Прибегать к такой диете нельзя болеющим гипертонией и гипотонией, беременным, при болезни печени, при низком иммунитете.

Стоит отметить, что общаться с людьми, сидя на «питьевой», очень трудно. Во-первых, человек чувствует себя вяло, его часто тошнит. Такие явления сопровождаются неприятным запахом изо рта.

Рекомендации:

  1. Пейте витамины и минералы. Из-за отсутствия в организме твердой пищи, вам явно будет не хватать важных витаминов, поэтому очень желательно пить их во время диеты.
  2. Употребляйте воду. Несмотря на то, что весь ваш рацион будет жидким, не отказывайтесь от чистой питьевой воды. Разве что уменьшите ее прием вдвое.
  3. Принимайте пищу небольшими порциями и часто. Это поможет защититься от отеков.
  4. Полностью исключите тяжелые физические нагрузки. Сидя на «питьевой», вы будете очень вялыми. В связи с этим, заниматься спортом категорически не стоит.
  5. Откажитесь от алкоголя. Он побуждает аппетит, а спиртные напитки в данной диете запрещены.
Смотрите также:  10 привычек, которые делают вас на шаг ближе к старости

Если вы любите тестировать диеты, то знаете, что это всегда очень рискованно. Вы не можете точно знать, какими будут последствия для здоровья, например, «питьевой» диеты, но уверены, что вы похудеете и очаруете всех своим новым видом.

Конечно, вы похудеете, но результат вряд ли будет долговременным. Ведь после таких жёстких ограничений, будьте уверены, последует срыв. Чтобы снизить риск компульсивного переедания, нужно правильно «выйти» с этой диеты. Вам буквально придётся учить желудок заново принимать пищу.

«Выходить» нужно постепенно. Приготовьтесь к долгому и мучительному процессу. В первые пять дней выхода с диеты ешьте овсяную кашу на завтрак, а на обед и ужин продолжайте употреблять только жидкую пищу. На 6-10 дни на завтрак можно позволить любую кашу, на обед попить бульон, ужин также остается питьевым. 11-15 дни: завтрак-произвольный, на обед пейте бульон или ешьте пюре, а на ужин оставьте что-то жидкое. Ну и в последние дни выхода — 16-20 дни — на завтрак и обед ешьте любую пищу (правильную), а на ужин — мягкую (например, банан).

В случае правильного выхода с диеты без срывов, вероятность компульсивного переедания после завершения «питьевой» снизится. Но это не означает, что теперь вы сможете есть все, что захотите. Рекомендуется перейти на более-менее правильное питание.

Поделиться в соцсетях

Оставить комментарий