О продуктах

Я — кардиолог, и поэтому запрещаю своим близким есть эти 7 продуктов! Избегайте их во что бы то ни стало!

Избегайте их во что бы то ни стало! Еда, по словам Гиппократа, должна быть лекарством, а не ядом для человека!

Если отказаться от плохой еды вы не можете, следует хотя бы ограничить её употребление.

Все дело в балансе. Один кусок пиццы не убьет вас, если вы остановитесь только на нем.

Вот список продуктов, которых следует избегать или употреблять как можно реже, чтобы не загреметь в кардиологическое отделение:

1. Бекон, колбасные изделия, обработанное мясо.

По степени вредности специалисты ВОЗ приравняли колбасу и бекон к сигаретам.

Результаты недавних исследований показали: употребление переработанного мяса повышает риск развития рака кишечника.

Обработанное мясо содержит вредные химические соединения, которые могут увеличить риск хронических заболеваний: высокого кровяного давления (гипертонии), болезней сердца, хроническая обструктивной болезни легких.

2. Картофельные чипсы и другие снеки.

В современном обществе ценится комфорт. Но это не значит, что нужно есть обработанные продукты с добавлением сахара и соли вместо полноценного завтрака, обеда или ужина.

Следует питаться правильно: есть больше свежих фруктов и овощей, богатых клетчаткой.

Простые углеводы в чипсах, крекерах и других снеках наносят вред нашим сосудам и органам.

Выбирайте цельнозерновые продукты вместо снеков из белой муки или с большим количеством крахмала.

Всем известно, что сахар — белая смерть. Его следует избегать, а то и вовсе исключить из рациона.

Балуйте себя пирогами, мороженым и конфетами максимум раз в неделю, порция лакомства должна быть небольшой. Вы же не хотите получить лишние калории?

Смотрите также:  Больше никаких сердечных приступов, инсультов и закупоренных вен, с помощью этого напитка

4. Слишком много белка.

Люди в последнее время стали просто одержимы протеином. Очень часто они употребляют белка больше, чем им требуется в течении дня.

А ведь это дополнительная нагрузка на почки, любители протеиновых коктейлей запросто могут оказаться на больничной койке.

Еще одна проблема заключается в том, что белок мы чаще всего получаем из мяса с высоким содержанием насыщенных жиров.

Последние повышают уровень плохого холестерина в крови. Врачи советуют большую часть белка получать из растительной пищи, а также не злоупотреблять им.

5. Фаст-фуд.

Врачи пришли к выводу, что употребление фаст-фуда приводит к возникновению различных воспалений в кровеносных сосудах и увеличивает содержание триглицеридов в организме.

После употребления пищи, богатой жирами, в организме начинаются внутренние воспалительные процессы и дисфункция эндотелия.

Это неизбежно приводит к сбоям в работе сердца и других важных органов и систем.

6. Энергетические напитки.

В них очень много сахара, а также веществ, которые могут повышать кровяное давление или вызывать аритмию. Это не значит, что нужно полностью исключить кофеин из рациона.

Чай и кофе имеют свои преимущества и полезные свойства. Отдавайте предпочтение качественному чаю и натуральному кофе, а не энергетикам.

Пейте эти напитки без сахара, взбитых сливок, карамели и других добавок. Тогда они пойдут вам только на пользу.

7. Слишком много соли.

Соль в нашу еду попадает не только, когда вы солите еду Она есть и во многих готовых продуктах.

Часто мы превышаем рекомендуемую суточную норму соли в несколько раз.

Обязательно читайте информацию на этикетке, прежде чем сделать свой выбор.

Выясните, сколько в продукте натрия. Диета с высоким содержанием натрия повышает кровяное давление.

Смотрите также:  Почему магазинное молоко не скисает и становится горьким

От каких из этих продуктов вам сложно отказаться? Смогли бы вы это сделать под угрозой серьезной болезни?

Источник

Поделиться в соцсетях

Оставить комментарий