Содержание:
Кожа лица постоянно сталкивается с ветром, солнцем, снегом, влажностью и плохой экологией, поэтому нужно постараться, чтобы она оставалась гладкой и упругой. Ухаживать за кожей стоит с 25 лет, и лучше делать это комплексно — с учётом семи главных правил
Защищать кожу от внешних факторов и увлажнять
Возрастные изменения — в первую очередь изменения в структуре кожи, после которых она начинает терять влагу. Этот процесс необратим, но его можно замедлить, если ежедневно и целенаправленно увлажнять лицо.
В бьюти-арсенале стоит иметь разные увлажняющие средства. Хороший вариант — продукты с гиалуроновой кислотой для ухода и очищения. Для поддержания оптимального водного баланса каждый день нужно употреблять не меньше двух литров жидкости.
Важно учитывать влияние внешней среды. Сухая от природы кожа особенно плохо переносит яркое солнце, мороз, ветер: она может краснеть, шелушиться, воспаляться.
Чтобы этого не произошло, кожу нужно защищать специальными кремами, которые подбирают индивидуально.
Ультрафиолет сильно сушит и старит любую кожу, провоцирует пигментные пятна, поэтому перед выходом на солнце нужно пользоваться специальной солнцезащитной косметикой с SPF-фактором.
Это может быть даже пудра и помада. Если солнце почти в зените и стоит жара, пора спрятаться в тень и активнее увлажнять кожу.
Воздух в городе загрязнён выхлопными газами, пылью, сажей и вредными химическими веществами, которые оседают на коже и попадают в поры, поэтому нужно уделить особое внимание вечернему очищению кожи.
Использовать природные антиоксиданты
Кислород — природный окислитель, или оксидант, который изнашивает все ткани человека и особенно кожный покров.
Чтобы уменьшить старение клеток, можно использовать антиоксиданты, которые входят в состав витаминных комплексов для красоты, и включать в рацион продукты, которые их содержат.
Например, витамин С — мощный антиоксидант, который есть в киви, брокколи, других овощах и фруктах. Всего 100 граммов капусты в день — и суточная потребность будет полностью закрыта.
Заодно в брокколи есть витамины группы B, которые поддерживают уровень влаги в коже и способствуют восстановлению повреждённых клеток.
Если нет противопоказаний, полезно пить зелёный чай, в котором тоже есть антиоксиданты. Заодно он помогает выводить из организма токсины и вредные вещества, разлагает в крови холестерин и плотные жиры.
Зелёный чай поддерживает эластичность кровеносных сосудов и заботится о кровоснабжении кожи.
Не злоупотреблять косметикой
Косметика тоже влияет на состояние кожи. Неправильно подобранные средства способны быстро испортить даже самую здоровую кожу.
Прежде чем применять новые средства по уходу, лучше проверить их на индивидуальную непереносимость с помощью тестера в магазине.
Косметика, которая подходит, не вызывает раздражения, отёчности, неровностей и пятен на коже.
Количество и качество декоративной косметики влияет на здоровье пор и тонус кожи, цвет лица. Ухоженный вид важен, но ежедневный вечерний макияж — лишняя и вредная нагрузка для кожи.
Днём лучше использовать минимум косметики и выбирать средства, которые содержат SPF-фактор от 30, а летом — и от 50 единиц. Для кожи, склонной к жирности, стоит выбирать средства для макияжа пудровой текстуры: они меньше попадают в расширенные поры и забивают их.
Перед сном макияж нужно тщательно и аккуратно снимать с помощью специальных косметических средств. Это важно и для борьбы с последствиями плохой экологии. Не советую использовать вещества на спиртовой основе: они сушат кожу.
Очищение нужно не только лицу, но и шее, и линии декольте: они тоже сталкиваются с неблагоприятными факторами окружающей среды.
Научиться делать массаж лица
Мимические морщины, которые появляются от слёз, смеха, улыбок и других эмоций, сильно влияют на внешний вид кожи. Избежать этого процесса невозможно, беречь лицо и не улыбаться — нелепо. Массаж лица — верный способ свести морщины к минимуму.
Массаж лица — специальная техника расслабления мимических мышц. Все манипуляции нужно делать на чистом лице пальцами, смазанными кремом или маслом.
Всего три–пять минут массажа ежедневно дают очень заметный результат. Правильные упражнения подскажет хороший косметолог или специалист по фейсбилдингу.
Результат будет лучше, если массаж делать регулярно, а не после того как появилась новая морщинка или складка: однократная процедура — не очень эффективный метод.
Защищать кожу от бактерий и агрессивной химии
Рекомендую присмотреться к своим обычным привычкам: если без необходимости прикасаться к лицу, тереть веки и нос, сидеть, подперев щёку, на кожу могут переселиться бактерии.
Очень много их скапливается на поверхности смартфона или телефонной трубке. Если не заботиться о дезинфекции, вредоносные микроорганизмы могут вызвать воспаления на коже.
Не стоит мыть посуду, заниматься уборкой и работать в саду без специальных защитных перчаток — они не позволят коже рук соприкасаться с агрессивной химией и грязью.
Если нет противопоказаний, можно чаще посещать бани, сауны и СПА-процедуры: они глубоко очищают кожу, ускоряют обмен веществ и хорошо влияют на общее состояние здоровья.
На экране смартфона и руках скапливается много бактерий, которые вызывают воспаления
Соблюдать режим дня и питания
На внешнем виде кожи плохо сказываются вредные привычки, особенно курение, а также нарушение режима сна, болезни и стресс.
Хороший цвет лица напрямую зависит от режима дня. Хронический недосып быстро отзовётся тусклым и землистым цветом кожи, тёмными кругами под глазами. Я рекомендую ложиться спать не позднее 24:00 и спать не меньше семи–девяти часов.
Учёные предупреждают, что отоспаться за два–три раза не получится, поэтому стоит подумать об организации режима дня.
Разгрузочные дни улучшают пищеварение, способствуют укреплению кожи. Пару раз в неделю можно приготовить лёгкий ужин вместо обычного и лечь спать с чувством легкого голода.
Популярными диетами увлекаться не стоит: многие из них ограничивают потребление важных для кожи веществ. Если считаете, что у вас проблемы с весом, лучше проконсультироваться с врачом.
Активный образ жизни заботится о фигуре и омолаживает организм, в том числе и кожу. Подойдут занятия спортом в тренажёрном зале, бег, катание на велосипеде, лыжах и даже просто регулярные прогулки.
Не бояться современной косметологии
Современные косметологи разработали эффективные средства по уходу за кожей лица, шеи, рук и областью декольте — в них содержатся комплексы веществ, которые не получится воссоздать простой косметикой или натуральными масками.
Стоит задуматься о специальных косметологических процедурах: это криотерапия, ультразвуковая чистка кожи лица, биорепарация препаратами с гиалуроновой кислотой, фейслифтинг, массаж и множество других методик.
Они не совершат чуда, если на коже слишком сильно видны возрастные изменения, но сделают её свежее и моложе.
Важно: нельзя хвататься за всё сразу. В случае с профессиональной косметикой, аппаратной и инъекционной косметологией сначала нужно обязательно проконсультироваться с хорошим врачом-косметологом.
Он изучит состояние кожи, назначит процедуры и подберёт специальные средства по уходу.
Помните: если постоянно и системно ухаживать за кожей с помощью правильной косметики, избегать вредных привычек, помощь врача-косметолога может и не понадобиться.
Как сохранить молодость кожи
Защищать кожу от внешних факторов — климата и плохой экологии — специальными кремами. Особенно защита нужна сухой коже.
Не забывать про солнцезащитные кремы — они защищают лицо от вредного влияния ультрафиолетовых лучей.
Каждый день целенаправленно увлажнять кожу лица, особенно в жаркие дни и во время отопительного сезона.
Добавить в рацион натуральные антиоксиданты — они помогут отсрочить старение клеток.
Внимательно подбирать декоративную косметику и не перебарщивать с ней: средства могут забивать поры и ухудшать качество кожи.
Каждый вечер тщательно очищать кожу — это сведёт к минимуму последствия плохой экологии и декоративной косметики
Очищать и защищать не только лицо, но и кожу рук, шеи и области декольте: она тоже страдает от вредного влияния окружающей среды.
Освоить массаж лица — это замедлит появление мимических морщин.
Высыпаться, не переедать и стараться вести активный образ жизни — это делает упругим и здоровым не только тело, но и кожу.
Не бояться обращаться к косметологам за помощью: профессиональная косметика и бьюти-процедуры дают эффект, которого трудно достичь другими средствами.
Оставить комментарий