Содержание:
Тeбe кажeтся, чтo yжe ничтo, крoмe кyрса дoрoгoгo массажа, нe пoмoжeт снять чyвствo напряжeния и бoль мeждy лoпатoк?
Частo мышцы в этoй oбласти спазмирyются вслeдствиe пoстoяннoгo нoшeния тяжeлыx сyмoк, длитeльнoгo прoсиживания за кoмпьютeрoм или дажe yдeрживания плeчoм мoбильнoгo тeлeфoна…
Этoт спoсoб быстрo и эффeктивнo избавит тeбя oт бoли в шee и гoлoвныx бoлeй, а такжe oт любыx зажимoв, кoтoрыe вoзникают в мышцаx спины. Стoит пoпрoбoвать и oцeнить eгo пo дoстoинствy, oн нe займeт мнoгo врeмeни и yсилий.
Массаж спины и шеи
Посмотри, как всего за 6 минут можно снять боль в шее и спине. Радует то, что для этой эффективной процедуры не нужно покупать какие-либо спецсредства или тратиться на дорогого массажиста. Теннисный мяч и ровная стена — всё, что понадобится для долгожданного избавления от боли!
Для достижения стойкого положительного эффекта делай этот расслабляющий комплекс для спины регулярно.
Противопоказанием к нему может быть только повышенная температура тела или такое состояние организма, при котором исключены какие-либо нагрузки.
Лечение болей в спине и суставах тепловыми ваннами, аппликациями и компрессами
В индусской книге «Риг-Веда», написанной задолго до нашей эры, содержатся сведения о водолечении. Этот метод с успехом использовали и отечественные народные лекари.
Они готовили растворы минеральных солей, отвары лекарственных трав, усиливающих эффект от тепла и воды.
Действие лекарственной ванны приводит к тому, что в суставах и мышцах увеличивается кровообращение, а это, в свою очередь, ведет к скорейшему излечению. Все тепловые процедуры нужно делать на ночь.
Ванна с мятой
При лечении больных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата показана ванна с мятой. Собирают мяту во время цветения.
Сушить сырье нужно не на свету, но в сухом, проветриваемом помещении. Для лекарственного отвара берут 1 часть мяты и 1 воды. Нужно, чтобы получилось ведро отвара.
Кипятят мяту в ведре 15 минут, затем настаивают 20-25 минут и выливают в ванну с горячей водой. Больной ложится в ванну, и находится там, пока вода не начнет остывать.
После ванны больные места следует растереть сухим махровым полотенцем, надеть шерстяное белье, шерстяные носки и лечь под одеяло.
Эта ванна противопоказана людям, имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы и психическим больным.
Ванна с сенной трухой
Ванная с сенной трухой показана при болях в суставах, шее, пояснице, позвоночнике. Для отвара берут 1 килограмм сенной трухи на 1 ведро воды.
Кипятят 30 минут, потом настаивают 30-40 минут, отвар процеживают и выливают в горячую ванну.
Больной принимает ванну до тех пор, пока не распарится, затем следует хорошенько вытереться и растереться сухим полотенцем, укутаться, лечь в постель. Противопоказания те же, что и для ванны с мятой.
Горчичная ванна
Горчичная ванна очень хорошо действует при резких болях в суставах и позвоночнике. Для ванны нужно 100-200 г. горчицы развести теплой водой до консистенции жидкой сметаны (следите, чтобы не было комочков).
Подготовленную таким образом горчицу влить в горячую ванну и тщательно перемешать. Продолжительность процедуры 10-15 минут.
После ванны нужно смыть с себя теплой водой остатки горчицы, вытереться насухо, надеть шерстяные белье и носки и лечь под одеяло.
Наряду с тепловыми ваннами широко используются компрессы, аппликации, растирки, которые также оказывают согревающее действие на организм, улучшают кровоснабжение тканей в больных суставах и позвоночнике, способствуют процессам восстановления. Приведем некоторые популярные народные рецепты.
Сухой компресс из горячего песка
Чистый морской или речной песок нагреть на противне или сковороде, высыпать в полотняный мешочек и приложить к больному месту.
Держать до тех пор, пока сохраняется тепло. Затем место, к которому прикладывали компресс, укутать пуховым платком.
Аппликация из черной редьки
Черная редька хорошо помогает при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, в том числе радикулита, люмбаго, остеохондроза, артритов, миозитов, и др.
Редьку натереть на терке, слегка отжать. Кожу смазать растительным маслом и покрыть марлей, на марлю выложить редьку, покрыть редьку тканью, а сверху положить одеяло.
Процедуру продолжить до сильного жжения. После снятия аппликации кожу протереть сухой чистой тряпочкой и укутать нагретое место в пуховый платок.
Аппликация из листьев березы
Самое действенное средство от болей в спине и суставах, которое дает хороший обезболивающий и противовоспалительный эффект, буквально после 2-3 процедур.
Для лечения берутся свежие, молодые листья березы, которые сушат не на солнце, а в сухом, проветриваемом помещении.
Эти сухие листья закладывают в колготы, их надевают на тело, либо под широкий тканевый пояс, который фиксируют на пояснице.
Если болит весь торс, то листья закладывают в рубашку, плотно ее набивая. Пациент вскоре начинает сильно потеть, т.к. листья березы оказывают сильное согревающее действие.
После намокания листья следует заменить новыми. После процедуры нужно тщательно вытереться, надеть чистую сухую одежду и лечь под одеяло.
Вместо листьев можно использовать сок из березовых почек, который применяется наружно для втираний в болезненные участки тела.
Оставить комментарий