Вы должны это знать! Вздутый живот может смущать, особенно в некоторых местах.
Вздутый живот является основной причиной, по которой некоторые люди не могут носить купальники во время бега, несмотря на желание или отказываются идти в ногу с тенденциями.
Знаете ли вы, что помимо продуктов, которые мы едим, существуют другие факторы, по которым люди страдают от вздутия живота?
Помимо плохого питания, другими причинами могут быть высокие уровни стресса, воздействие различных загрязнителей и даже необходимость ежедневного приема лекарств.
Попробуйте легкое домашнее средство и вы почувствуете себя легкими и энергичными! Сначала подготовьте следующие ингредиенты:
- пучок петрушки или кинзы
- лимон
- огурец
- 1 столовая ложка тертого имбиря
- 1 столовая ложка сока алоэ вера
- пол стакана воды
Приготовление этого легкого домашнего средства состоит всего из двух шагов. Сначала поместите все ингредиенты в блендер. Смешайте, пока все ингредиенты не будут хорошо перемешаны.
Выпивая один стакан сока, вы сможете уменьшить слой жира, особенно на животе. Этот напиток помогает ускорить обмен веществ, пока тело спит. Кроме того, напиток необходим для эффективного сжигания калорий.
Что вы думаете по этому поводу? Попробуйте это легкое домашнее средство и поделитесь своими мыслями с нами!
Плоский живот — это современный эталон красоты и мечта всех женщин. Конечно, в природе такое встречается редко, да и, откровенно говоря, небольшой женский животик выглядит привлекательнее накачанного пресса.
Тем не менее, многие обладательницы плоских (и не очень) животов сталкиваются с совершенно несправедливой ситуацией. С утра просыпаешься с такой идеальной фигурой, что даже кушать не хочется, чтобы не испортить сию красоту.
Зато к вечеру живот надувает, как у беременной в 6-7 месяцев. Знакомо? В чём же причина такого явления и как с ним бороться?
Ответ на этот вопрос один: нарушение работы желудочно-кишечного тракта. А вот какое именно — должен разбираться гастроэнтеролог. Образование газов в процессе пищеварения — совершенно естественное явление.
В норме человек испускает около 500 мл газов в течение суток. А вот вздутие живота может происходить либо из-за увеличенного производства газов, либо из-за невозможности их своевременного отхождения.
Самой распространённой причиной метеоризма является употребление продуктов, которые вызывают вздутие:
- любая капуста (особенно белокочанная),
- горох и все бобовые,
- редис и редька,
- лук,
- артишоки,
- яблоки,
- груши,
- виноград,
- фруктовые соки,
- кофе и шоколад,
- газированные напитки (естественно!),
- молочные и кисломолочные продукты,
- мороженое.
Также у некоторых людей наблюдается непереносимость определённых продуктов, что может проявляться во вздутии живота.
Самая распространённая непереносимость — лактозная (молочных продуктов). Причём, это совершенно нормально, что с возрастом организм перестаёт усваивать лактозу.
Дело в том, что выработка лактазы (фермента, который расщепляет лактозу) находится на пике в момент рождения ребёнка и нужна она для переваривания материнского молока.
По мере того как ребёнок растёт и грудное вскармливание заканчивается, фермента становится всё меньше и в итоге его выработка может прекратиться вообще.
Самым простым способ “лечения” в данном случае является отказ от продуктов, которые вызывают газообразование.
При этом важно помнить, что каждый продукт содержит те или иные витамины и микроэлементы. Поэтому, например, полностью отказавшись от молочных продуктов введите в рацион витамины с кальцием.
Ещё одной причиной надувания живота может быть физическая непроходимость кишечника и скапливания в нём газов из-за запоров, полипов или опухоли. Но обнаружить это можно только в ходе специальных исследований.
Поэтому, если у вас после еды или к вечеру надувается живот, обязательно сходите к гастроэнтерологу, только он сможет определить “опасность” этого состояния.
Ну и напоследок, можно напомнить, что все проблемы из-за нервов. Так и вздувающийся живот может быть проявлением стресса. Отлично в этом случае поможет йога.
С одной стороны во время занятия вы расслабляетесь, а с другой — подтягиваете, растягиваете и укрепляете всё тело. А если физические нагрузки — не ваше, запишитесь на консультацию к психологу.
Оставить комментарий