Здоровье

Привычки, которые могут стоить 6 лет жизни

Курите? Поздно вечером бегаете к холодильнику? Видите во всем только плохое? Коротаете вечера перед телевизором?

Чаще всего мы сами медленно и уверенно убиваем себя ежедневными привычками. Как это исправить?

Некоторые вредные привычки очевидны. О них много говорят. Хотя и чаще всего без толку. Например, о вреде курения или алкоголя.

Но иногда вы даже не догадываетесь, что часть вашей ежедневной рутины может быть механизмом замедленного самоубийства.

Исследователи из Канады обнаружили, что курение, нерациональное питание, ненадлежащий уровень физической активности, а то и ее отсутствие, а также чрезмерное потребление алкоголя провоцируют примерно 50 % смертей в этой стране.

«Факторы нездорового образа жизни значительно снижают ее продолжительности, и наше исследование выявило, какие именно вредные привычки представляют наибольшую угрозу», – рассказали научные сотрудники Университета Оттавы.

Они создали алгоритм для анализа данных, который помог определить главных врагов долголетия.

26 % всех смертей связаны с курением.
24 % всех случаев смерти связаны с отсутствием физической активности.

12 % всех случаев смерти связаны с нерациональным питанием.
0,4 % всех смертей связаны с нездоровым потреблением алкоголя.

В частности, для мужчин курение остается главным фактором риска, сокращая их жизнь в среднем на 3,1 года.

Для женщин главные враги – отсутствие физической активности, влекущее за собой потерю до 3-х лет жизни.

Сочетание этих факторов особенно опасно, подчеркивают исследователи.

Так, по их подсчетам, 75-летний мужчина, в жизни которого присутствуют все четыре опасные привычки, имеет лишь 35%-ную вероятность прожить еще десять лет.

В то же время у его среднестатистического ровесника, который лишен этих привычек, шансы дожить до 85 лет составляют внушительные 67%. Для женщин эти цифры чуть выше — 47 и 75%, соответственно.

Смотрите также:  Эффективное средство против соплей — 2 дня, и вы здоровы!

Еще больше впечатляет тот факт, что, по мнению исследователей, 65-летний человек с вредными привычками имеет те же шансы на преждевременную смерть, что и 75-летний человек без вредных привычек.

«Здоровый образ жизни может привести к продлению жизнь на десяток лет», — констатирует Ева Мартин-Динер, ведущий автор исследования.

Команда исследователей также создала онлайн-калькулятор под названием Project Big Life, чтобы помочь людям оценить свою собственную продолжительность жизни на основе их вредных привычек и других факторов образа жизни

Источник

Поделиться в соцсетях

Оставить комментарий