У многих людей есть навязчивая привычка грызть ногти. Причем иногда это перерастает в настоящую манию. У медиков даже есть специальный термин для этого психического расстройства — онихофагия.
Мало того что это со стороны выглядит очень некрасиво, так еще и может вызывать серьезные проблемы со здоровьем. А 40-летний англичанин Джон Гарднер из Уигана даже заплатил жизнью за привычку грызть ногти!
Джон с детства страдал диабетом, что сперва привело к проблемам с сердцем, а затем и к гангрене, которая закончилась ампутацией ноги. Из-за этого мужчина впал в депрессию. Он часто нервничал и непроизвольно грыз ногти.
В этом деле Джон заходил настолько далеко, что после пару раз приходил в клинику с кровоточащими пальцами!
Впрочем, даже это не остановило мужчину. Из-за постоянных ран, пальцы становились менее чувствительными, поэтому Джон всё чаще грыз ногти до крови. Естественно, при мелких кровотечениях он не обращался в больницу. В конечном итоге это стоило ему жизни!
Мужчина занес инфекцию в рану, и у него началось заражение крови. Всего через пару недель после своего 40-летия Джон умер от септического шока…
Конечно же, грызение ногтей очень редко приводит к сепсису, но стоит ли рисковать своим здоровьем?
Как перестать грызть ногти раз и навсегда
1. Регулярно подстригайте ногти. Чем короче ноготь, тем труднее его грызть.
2. Делайте профессиональный маникюр. Вам будет жалко испортить маникюр. Во-первых, потому что он красивый, а во-вторых, потому что он дорогой. Ради расставания с гадкой привычкой можно покрыть ногти гелем или акрилом: отгрызть такое довольно трудно.
3. Начните беречь один ноготь. Бросайте привычку постепенно: для начала запретите себе грызть ноготь, например, на большом пальце правой руки.
Сначала будет непросто помнить о запрете, но в конце концов вам удастся вывести один палец из числа обгрызаемых, а внешний вид ногтя на нём наверняка вас порадует. После этого добавьте к числу охраняемых объектов ноготь указательного пальца и так далее, пока привычка не исчезнет полностью.
4. Используйте специальные покрытия с горьким вкусом. Существуют лаки и эмали против обгрызания ногтей. Эти средства продаются как в аптеках, так и в косметических магазинах.
5. Носите перчатки или заклейте ногти пластырем. Кардинально, зато эффективно: в этом случае вы физически не сможете добраться до ногтей.
6. Понаблюдайте за собой. Попробуйте понять, в каких ситуациях или в каком эмоциональном состоянии вы тянете руки в рот. Возможно, вас провоцирует неровный край ногтя или заусенец, а может быть, вам просто скучно или тревожно. Выясните причину, и вам будет намного проще себя контролировать.
7. Замените одну привычку на другую. Почаще держите что-нибудь в руках — потискайте игрушку-антистресс, покрутите спиннер, погоняйте монетку между фалангами пальцев или просто пощёлкайте авторучкой.
Вместо ногтей погрызите яблоко или пожуйте жвачку. Одним словом, займите рот и руки чем-то менее вредным.
8. Сходите к врачу. Иногда обкусывание ногтей сигнализирует об умственных или эмоциональных перегрузках. Если вы уже всё перепробовали, но привычка оказалась сильнее вас, обратитесь к врачу.
Поделись этой новостью со своими друзьями, уверен, что прочитанное отобьет у них даже желание подносить пальцы ко рту.
Оставить комментарий