Речь о простом и весьма эффективном народном рецепте. Таким средством, предлагаемым народной фармакопеей, можно отрегулировать давление крови, и вернуть его к норме на длительный срок.
А потратить и гроша не придется. Сравните с ценой аптечных лекарств. Поразительно, не правда ли?
Итак, приступим к делу. Потребуется: сосновая хвоя (5 ст.л.), плоды шиповника и луковая шелуха (по 2 ст.л.).
- Поместите смесь составляющих в кастрюлю, влейте один литр прохладной воды.
- Поставьте на огонь, дождитесь закипания и, уменьшив мощность конфорки, держите под крышкой еще минут десять.
- Оставьте настаиваться, а спустя пару часов, отцедите через марлю.
- Если сильно уварилось, долейте чуть-чуть кипяченой водички.
Пейте отвар в течение 2-х дней. Лечебный курс – 4 месяца. Улучшение состояния вы почувствуете дней через 5–7.
Перестанут мучить головные боли, появятся силы. Спустя месяц приема возможна отмена фармацевтических препаратов после консультации с врачом. У этого целебного народного средства есть много дополнительных полезных свойств.
Отвар имеет мочегонное действие, уменьшает кровоточивость десен, делает стул регулярным, очищает кишечник, благотворно влияет на работу печени. Такое питье также укрепляет иммунитет, служит профилактикой гриппа.
Чтοбы снизить артериальнοе давление, нужнο избавиться οт лишних κилοграммοв. Пοдκлючите спοрт и физичесκие упражнения. Hачинайте с малοгο — прοгулκи в быстрοм темпе в течении 30 минут.
Ешьте прοдуκты с прοтивοвοспалительными свοйствами: сухοфруκты, οвοщи, зелень.
Уменьшите потребление натрия, потому что соль задерживает жидкость в организме, а это в свою очередь увеличивает объем крови и давление на кровеносные сосуды.
Исключите из рациона чипсы, крекеры, крекеры и другие соленые продукты. Нежелательно злоупотреблять алкоголем. Для тех, кто следит за своим давлением, курение категорически запрещено.
Учитесь управлять стрессом. Любое беспокойство оказывает ощутимое физиологическое воздействие на организм. Из-за высокого уровня кортизола и других гормонов стресса защитные силы организма ослабевают.
Чтобы бороться с этим, прибегните к медитациям, йоге, практике цигун. Они снижают давление и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Длительные прогулки на свежем воздухе также отлично подходят для снятия стресса.
Диета — одно из главных средств борьбы с любой проблемой со здоровьем. Потребляйте больше фруктов, овощей, продуктов из цельного зерна и богатых калием (например, бананы, дыни и зелень).
Откажитесь от жареной и обработанной пищи, сладкого. Все это усиливает воспалительные процессы, вредит сердцу и артериям.
Вот продукты и добавки, которые помогут снизить артериальное давление и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы:
- Чеснок или экстракт чеснока.
- Магний: снижает кровяное давление и помогает регулировать частоту сердечных сокращений.
- Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты. Содержится в жирной рыбе (лосось и сардины), в семенах чиа и льняных семенах, орехах и др.
- Коэнзим Q10 — так называемый «эликсир жизни». Это вещество является великолепным антиоксидантом иммуномодулятором.
Оставить комментарий