Здоровье

Как остановить тахикардию за 60 секунд: врачи раскрыли секреты

С проблемами сердечно-сосудистых заболеваний сталкиваются многие люди, поэтому стоит знать о том, как можно нейтрализовать тревожные симптомы.

Тахикардия – состояние, при котором частота сердечных сокращений (или пульс) превышает физиологические показатели.

Брадикардия – урежение частоты сердечных сокращений менее 60 ударов в минуту. Все остальное считается нормой.

Но как понизить пульс в домашних условиях, и можно ли это делать или лучше вызвать «скорую»?

Причины повышения частоты сердечных сокращений

Норма пульса у здорового человека – 60-90 ударов в минуту. Эти цифры относительно условны, ими руководствуются врачи в своей работе.

Практика показывает, что люди с пульсом 55 или 98 могут чувствовать себя вполне удовлетворительно, если, конечно, они не относятся к тем, кто выискивает в себе болячки только на основании циферок на табло тонометра.

Чаще всего пульс учащается под влиянием эмоциональных или физических нагрузок. Это — нормальный процесс, направленный на удовлетворение увеличившихся потребностей организма в кислороде.

Избавиться от тахикардии можно всего за 60 секунд, если знать некоторые секреты.

Эксперты раскрыли два несложных метода, которые помогут вам привести состояние в норму. Какие упражнения стоит взять на заметку:

Дыхательные практики

Существует большое количество способов дыхания, которые помогут вам взять свой пульс под контроль. Например, вам стоит набрать побольше воздуха с помощью носа.

Затем подключить пресс и выдыхать, не задействовав при этом органы дыхания. Чтобы подстраховаться, можно даже прикрыть губы и нос руками.

Вода

Это более простой метод, однако под рукой должна быть простая холодная вода. Ею нужно ополоснуть лицо и выпить стакан.

Ученые полагают, что такие приемы помогут избавиться от тревожных симптомов максимально быстро, не причинив вреда организму.

Смотрите также:  Гинеколог Дмитрий Лубнин рассказал о том, как «женские врачи» обманывают своих пациенток

Если же приступы повторяются на регулярной основе, то стоит обратиться за медицинской помощью.

Источник

Поделиться в соцсетях

Оставить комментарий