Рекомендации

Преимущества катания на роликовых коньках

Тот, кто думает, что это занятие — детская игра, ошибается. Катание на коньках даже завоевывает все больше и больше взрослых. Так же, как и бег, катание на роликах укрепляет мышцы нижних конечностей, а также брюшные и ягодичные мышцы и сжигает от 500 до 800 калорий за час веселья … Кроме того, оно оказывает гораздо меньшее травмирующее воздействие, чем бег.

Катание на роликах – это не только занятия увлекательным спортом, но и отличное время провождение. Например, хороший способ отметить день рождения ребенка. подробнее об этом можно узнать на сайте https://nogamdorogu.ru/otmetit-den-rozhdeniya-rebenka.

Каковы основные преимущества?

Катание на коньках — это спорт, поэтому польза от него такая же, как и от любой физической активности.

Эксперты по фитнесу единодушны в том, что катание на коньках, когда практикуется в форме  кросс-тренинга, представляет собой аэробику с низкой ударной нагрузкой.

Преимущества регулярной физической активности:

  • Снижает риск преждевременной смерти;
  • Снижает риск смерти от болезней сердца;
  • Снижает риск заболеть диабетом;
  • Снижает риск повышения артериального давления;
  • Помогает снизить артериальное давление у людей с этой проблемой;
  • Уменьшает беспокойство и чувство депрессии;
  • Помогает контролировать вес;
  • Помогает расти и поддерживать здоровье костей, мышц и суставов;
  • Позволяет пожилым людям стать сильнее, иметь большую подвижность и равновесие;
  • Способствует психологическому благополучию;
  • Помогает в развитии координации движений.

Одно из важных преимуществ этого спорта — психологическое благополучие. Для тех, кто увлечен катанием на коньках, катание на роликовых коньках помогает развлечься, и не только обеспечить расход энергии и работу мышц, но и вызвать чувство свободы и положительные эмоции. Кроме того, поскольку им можно заниматься на открытом воздухе в компании или индивидуально, это также очень демократично. Просто наденьте коньки и катайтесь! Конечно, после того, как вы освоите правильную технику.

Смотрите также:  Использование гибких неоновых гирлянд

Человеку, занимающемуся катанием на роликах, приходится балансировать на неустойчивой «обуви», эта активность также заставляет его постоянно держать тело в напряжении, особенно отдельные группы мышц. При этом он должен работать над концентрацией, моторной координацией, сопротивлением мышц, ловкостью и даже некоторыми рефлексами, чтобы избежать возможных падений или же падать правильно. Именно для того, чтобы выправить осанку и научиться правильно держать свое тело, катание на роликах рекомендуется людям с проблемами или болями в позвоночнике.

Поделиться в соцсетях

Оставить комментарий