Врач Елена Игнатикова: прибавка веса после пикников с шашлыками обычно бывает связана с задержкой жидкости в организме.
Терапевт и диетолог Игнатикова заметила в интервью, что некоторое увеличение веса после майских выходных как правило является временным явлением и не говорит об ожирении.
Медик сообщила радио Sputnik, что прибавке веса в этом случае способствует, в основном, избыток жидкости.
«Паниковать из-за небольшой прибавки не стоит, так как в большинстве случаев это временный эффект.
Эффект обусловленный задержкой жидкости в организме из-за соли и соусов, в которых маринуют шашлык. Кроме того, жидкость задерживается, если выпить алкоголь».
Елена Игнатикова добавила, что возвращение к привычному рабочему и будничному ритму жизни способствует восстановлению прежней формы и веса.
Но диетолог обратила внимание на то, что данное правило работает, если у человека нет проблем с постоянным перееданием и нет ожирения как хронической проблемы.
Если при нормальном весе некритическое переедание в праздничные дни не вызовет опасных нарушений.
То людям с ожирением нужно контролировать калорийность и размеры порций даже в эти «вкусные» периоды.
«У людей, которые страдают хроническим перееданием, всего 100-200 килокалорий, съеденные сверх нормы, могут стать причиной отложения избыточного жира», — заявила специалист.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Оставить комментарий