Здоровье

Вот 5 шагов, чтобы остановить кариес и спасти свои зубы. Можно удалять номер стоматолога

Со здоровыми деснами и зубами вы можете cсвободно наслаждаться едой, пишет Daily Health Keeper, поэтому следует тщательно следить за ротовой полостью, чтобы в старости было чем жевать.

Для поддержания хорошего состояния полости рта следует есть здоровую пищу и не забывать о гигиенических процедурах.

Зубы разрушаются и выпадают в основном из-за недостатка питательных веществ: жирорастворимых витаминов, таких как витамин А и витамин D.

Вот как вернуть здоровье зубам и предотвратить их разрушение:

1. Избегайте употребления продуктов с фитиновой кислотой. В некоторых растительных продуктах есть фитиновая кислота, которая способствует разрушению зубов. Она присутствует в бобовых, орехах, семенах и зернах.

Фитиновая кислота также снижает количество фосфора, который вы употребляете вместе с пищей, и мешает вашему организму поглощать необходимые минералы из вашего рациона.

Чтобы удалить кислоту, замочите бобовые, орехи и зерна в течение ночи в растворе воды и 1 ст. л. уксуса или лимонного сока.

2. Потребляйте продукты с высоким содержанием питательных веществ. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием минералов и витаминов помогает предотвратить или даже излечить кариес.

Вы должны есть зеленые листовые овощи и полезные жиры, такие как оливковое масло, кокосовое масло, авокадо и т.д.

3. Ешьте меньше сладкого. Минимизируйте потребление продуктов, богатых сахаром, чтобы сохранить свои зубы здоровыми, потому что вредные бактерии в вашем рту питаются сахаром.

4. Полоскание маслом. Это древняя стоматологическая техника, которая может помочь улучшить здоровье полости рта.

Просто промойте рот 1 ст. л. сырого органического кокосового масла около 20 минут, а затем выплюньте его. Начните с пяти минут, выполняйте эту процедуру регулярно.

5. Чистите зубы минерализованной зубной пастой. Вы должны чистить зубы зубной пастой без фторидов, чтобы сохранить хорошее здоровье полости рта.

Смотрите также:  Бабушкино средство от болезней легких, которое спасет даже от самого сильного кашля!

Но этот тип зубной пасты может быть дорогим. К счастью, вы можете сделать свою собственную фторидную зубную пасту.

Для этого вам понадобится:
♦ четверть ч. л. пищевой соды;
♦ 3 ст. л. порошка диатомита;
♦ четверть ч. л. ароматизированного хлорофилла;

♦ четверть ч. л. экстракта перечной мяты;
♦ половина ч. л. сырого органического кокосового масла;
♦ 1 ст. л. фильтрованной воды.

Приготовление:
Вы можете приготовить свою собственную фторсодержащую зубную пасту, смешав все ингредиенты.

Источник

Оставить комментарий